食品,要注意,很重要,心理健康,少吃

提問: 每天跑步鍛煉能增胖嗎? 問題補充: 我182CM可體重才66GK,現在我每天晚上都連續跑步半小時,早晚喝每喝一瓶牛奶,我想練體型,想增胖``增加體重``請問 這樣有效果嗎? 医师解答: 體重的均衡需要全面的均衡心理健康很重要,俗話說:心寬體胖,多多放松自已,做做深呼吸.飲食方面,要注意營養搭配,吃適量的肉蛋類食品,同時少吃熱量含量高的食品,如米\面.
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