自己的,正常,性格,也是,就越

提問: 我這是被視恐懼癥嗎? 問題補充: 只要有人在旁邊看著,我做什么事情都會緊張,做不好,整個人像死了一半,身體如同半僵的尸體很難控制,動作又僵又慢,用盡力氣也快不了,寫的字也歪歪扭扭很難看。智力也似乎降了一半,復雜的問題想不了,簡單的問題也很吃力,跟白癡好不了多少。 医师解答: 許多人在寫字的時候,經常出現手指發抖、痙攣的現象,不能隨心所欲地把字寫好。這稱作書寫痙攣。這種癥狀過去被認為是神經系統出現的器質性病變。但經過心理治療收到了良好的效果,從而確定書寫痙攣也是神經癥癥狀的一種。患者因書寫痙攣而不能從事書寫工作,感到非常痛苦。他們采取各種方法,如改變握筆的姿勢或改變紙放的位置,也做按摩或理療等,但所有的方法均收效甚微。有些人是一個人寫字的時候基本正常,但一旦有其他人在場,就無法正常的寫字,在場的人越多或者地位越高,癥狀就越嚴重。 A先生,在事業單位工作。經常需要做寫一些文件之類的工作。某次一個報告要的比較急,寫好初稿后,領導不是很滿意,讓他抓緊時間修改一下。由于時間比較緊,剛才寫好的領導又不滿意,所以他心理開始緊張,寫字的時候手開始發抖,越是發抖他就越是緊張,越是緊張手抖的就越厲害。于是拼命的想控制,但根本無法控制。這時領導無意中看見他的手在抖,就說了一句:“你手抖什么啊?”領導的這句話使他手抖的更厲害了。 這件事情過去之后,只要是一寫東西手就會抖,如果有其他人在場就會抖的更嚴重。所以,他盡量找沒人的地方寫字,或者早點上班,在其他同事還沒來的時候就寫,或者晚點下班,等別的同事都走了再寫。但這樣也無法解決問題,漸漸的開始逃避上班,最后發展到根本不敢去上班了。 很多朋友在剛開始出現這種癥狀的時候,不知道這是什么問題。到各大醫院去檢查肌肉和神經,結果都不能發現任何器質性的病變,吃過很多藥,都沒有效果。最后才想到可能是心理方面的問題。 其實,這種問題和我們的性格有很大的關系。有這類問題的朋友一般都是比較敏感的,很在意別人對自己的評價,希望自己在各個方面都表現的很優秀,很出色。一旦別人對自己有負面的評價就開始自責,開始自我反省,并想盡方法改變自己的所謂的“缺點”,極力避免下次出現相同的情況。這類朋友也是自卑的,在他們的內心深處有種深深的自卑,自我否定。因為內心深處的自卑,所以需要通過外顯的語言和行為來克服自卑,追求卓越。這種追求卓越對我們的人生是有建設性意義的。追求的路上永遠都不會是一帆風順的,遇到什么困難挫折是極正常不過的事情。只是,由于我們的敏感和不能容忍自己有絲毫的不適當表現,所以當遇到什么困難的時候,他們的注意力就固著于自己的不適當的表現上,并對此深惡痛絕,極力的去反抗和控制。結果使這種本來很正常的不適當行為變得更加嚴重,越嚴重就越反抗,越反抗就越嚴重,從而陷入了惡性循環,最終使這種本來正常的不適當行為演變為頑固的神經癥癥狀。 其實任何人在緊張,恐懼的時候都會出現四肢發抖的現象,手發抖是非常常見的。比如在重大考試開始的時候,或者在重大的考試中遇到什么難題的時候;或者在什么重要文件上簽明的時候,等等。這種現象就和我們要在什么重要場合發言時聲音會由于緊張而有些顫抖是完全一樣的。我們在公共場合演講或者是在什么大會上發言,會出現聲音顫抖的現象,這是非常正常的,幾乎所有正常的人都有過這樣的體會。同樣,這種手發抖的現象也是極其正常的。之所以會發展成為神經癥癥狀,就是因為在一開始的時候我們把本來正常的現象當成是不正常的來對待了,然后開始拼命的抵制和斗爭,斗爭的唯一結果就是把自己斗病了。 對于這種書寫痙攣來說,心理治療是唯一的出路。首先要認清這種情況的本質(就是上面所說的)。其次,是要放棄以往的斗爭,不要再去做任何想要消除癥狀的努力,全心全意的去接納癥狀,并學會帶著癥狀去生活。這樣,癥狀就像是失去了營養來源的雜草,自己就會慢慢的枯萎了。因為我們的關注和斗爭對于癥狀來說,就是在為癥狀源源不斷的提供精神能量。只要我們截斷了這種能量的供給,癥狀也就慢慢的枯萎消失了。這是治療中最關鍵的一步。最后是要完善我們的性格,性格本沒有好壞優劣之分,每一種性格特質都有他積極的一面也有他消極的一面。比如說敏感這個性格特質,積極的方面是可以使我們對外界有一個很好的感受性,能使我們避免很多不必要的麻煩,使自己的行為更合適,避免很多不必要的誤會。消極的一面是,使我們常常感到不安,考慮的過多,從而感覺心里很累。要想完全改變我們的性格是不可能的,我們需要做的是完善和揚棄。其實,在消除癥狀的階段,我們的性格也同時得到了完善,最后需要做的就是把這些應用的生活的其他方面上去,而不是僅僅針對癥狀。這一步做好了,不僅可以有效的預防復發,而且對其他的神經癥也會產生很好的免疫能力,更關鍵的是可以提升我們整體的生活質量,使內心保持一份安寧和平和。
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