也是,睡眠,速度,那就,才是

提問: 長高 問題補充: 我是個女生,14歲153...我覺得長得好慢啊。。。我是不是會長不高啊 医师解答: 你已經來月經了吧?女生來月經以后生長速度是會慢很多。這很正常不需要太擔心,因為女性的生長期其實一直會延續到23-25歲。來月經以后仍然會生長只是比較緩慢,不會停止。我來月經以后到現在已經6-7年了,比當年長高了6cm。要想長高,最重要的是運動和睡眠,要知道人體的生長激素只在睡眠和運動時分泌哦。你現在應該是初中吧,學習還不算太緊張,每天上放學如果是騎車就是鍛煉哦,如果是走路那就一定要下意思的提高速度,快走才是運動,慢走就沒效果了。如果平時沒什么時間運動可以每天抽做作業的間隙,花5分鐘跳繩或原地跳100下,也是不錯的運動,堅持哦。營養上,最利于長高的當然是牛奶了,堅持喝牛奶。你還會長高的。向160進軍!加油!
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