大拇指,指端,用力,肩部,操作

提問: 中醫頭部按摩,如何操作,才能取得最家療效?謝謝 問題補充: 医师解答: 介紹百度百科詞條如下:頭部保健按摩法 現代人生活節奏越來越快,各方壓力也不斷增加。你是不是有時加班到很晚,特別想去做個按摩,放松一下呢?但是一來苦于再沒有力氣挪動腳步了,二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地點,大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適,所以本期向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。  按順序進行如下操作:  1.開天目:用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。  2.推前額:用大拇指指面按于前額正中皮膚,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。  3.點按攢竹、魚腰及太陽:用雙手拇指指端持續用力,作用于攢竹穴(位于眉毛內側端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應以輕揉為主。  4.點按四白及迎香:用雙手拇指指端持續用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鐘。  5.摩掌熨目:兩掌互相摩擦,搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次,對于用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。  6.疏通經絡:用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際后沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始,平行于正中線至發際后沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至發際后沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反復彈撥,輕重以患者能耐受為度。  7.梳頭櫛發:兩手十指彎曲,從前至后做梳頭的動作。重復操作5至10次。此動作建議患者可經常自行操作,有助于緩解各種頭部不適。  8.雙鳴天鼓:兩掌按住雙耳,兩手放置在患者后頭部,用手指輕敲耳后頭部數次,兩手放松,再反復上述操作3至5次。  9.拿捏肩井:以大拇指頂住肩井穴(位于肩背處,肩外側端與脊柱連水平線的中點),其他四指輕扶于肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,一拿一放地交替進行。  10.整理放松:用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次,以空掌輕輕拍打肩部及后背肌肉,治療結束。  提醒:按摩前一定要洗干凈臉,還要洗手、擦干,一定要雙手溫暖后才可為對方按摩,否則冰涼的雙手會讓家人不適的。
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